サプリメントでコラーゲンを摂る
たんぱく質の一種であるコラーゲンは、
筋肉や骨、そして皮膚などの様々な部分に存在します。
コラーゲンだけでなく体内のタンパク質は色々な形で生命活動の一端を担っています。
体のあちこちに存在し、細胞をつなぎ止める効果を担っています。
人の体はコラーゲンの存在によって、
新陳代謝を活発にすることができるのです。
コラーゲンはタンパク質の三割もの量があります。
身体を形作る成分の量としては、水の次点に位置しています。
コラーゲンは死ぬまで一定量ということはなく、
20代中盤頃から少しずつ減っていく成分です。
コラーゲンは真皮層に多く存在します。
ここは新しい皮膚を作る部位で、７割がコラーゲンです。
新しい皮膚を産み出しす真皮のコラーゲンが年齢的な原因などで減少すると、
新陳代謝が衰えてガサガサ肌やしみ、そばかすなどが目立つようになるのです。
そのため、外からコラーゲンを取り入れることで、
少なくなったコラーゲンを補います。
コラーゲンサプリメントが使われるのは、このような理由からです。
理想をいうなら、日々の食事だけで必要量のコラーゲンを摂取したいものです。
しかし実現には難しいため、サプリメントという手段に頼ります。
手軽に必要量のコラーゲンを体内に入れるには、サプリメントが適しています。
栄養補助食品であるコラーゲンのサプリメントは
薬局やコンビニなどで販売されていますので、
効果的に活用して必要なコラーゲンを取り入れてください。
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コラーゲンサプリメントの選び方
コラーゲンのサプリメントは種類が豊富ですが、
いいもの効果的なものを選ばなければなりません。
アニマルコラーゲンかマリンコラーゲンかのどちらかが、
サプリメントに使われています。
動物から作るコラーゲンをアニマルコラーゲンといいます。
少し前までは牛からのコラーゲンも作られていましたが、
狂牛病が出た頃からブタや鳥が中心です。
動物性コラーゲンは濃度を上げると臭う性質があります。
一方、魚類から作り出したコラーゲンは海洋性コラーゲンです。
動物性コラーゲンより海洋性コラーゲンの方が吸収率がよいようです。
また、狂牛病リスクもありませんし、くさみの薄さも特徴です。
海洋性原料由来のコラーゲンはアレルゲンが少ないといった特徴もあるので、
選ぶ時によく確認してみてください。
動物性のコラーゲンサプリメントを選ぶ場合は、
狂牛病対策などがきちんとされているか確認しましょう。
動物性のコラーゲンサプリメントは勿論ですが、
海洋性のコラーゲンサプリメントを選ぶときも、
生産履歴を確認するようにしたいものです。
サプリメントは長期にわたって継続して飲むものです。
例えば魚の場合、どの海にいた魚なのか、
どの部位を使っているのか、
養殖物か天然物かといった情報がちゃんと載っているものが求められます。
もしもトレーサビリティができないサプリメントならば、
養殖魚を使用しているのかもしれません。
養殖の魚には抗生物質や添加剤が入っていたり、
残留塩酸の危険性も否定できないので要注意です。
